睡眠の質を高めるコツ？

朝の時間をうまく使えたときは、調子がいい。
たしかに朝食を決まった時間に済ませているときは、決まった時間に寝れるような気がする。
でも、朝食をとらずに朝からがんばったときは、よく寝れるか？
やっていないのでわからない。

が、決まった時間に何かをすることが大切で、決まった時間に起きるだけでも効果があるような気がする。
睡眠の質を高めるコツは朝食をとること、という話 : ライフハッカー［日本版］.